Pilates
Na Fit2Eat, o Pilates é usado como terapia individual, ou combinado com aconselhamento nutricional, para uma resposta mais eficaz às suas necessidades.
O método Pilates não é um fenómeno recente.
“Contrologia”, nome original, foi idealizado por Joseph Pilates, no início da década de 1920, e após a sua morte em 1967 tornou-se conhecido como “Método Pilates”.
Hoje em dia, o Pilates tornou-se muito popular com o público em geral.
Em que consiste?
Movimentos lentos, fluidos e controlados com o intuito principal de fortalecer os músculos abdominais de forma a estabilizar e suportar a coluna, realinhar o corpo e musculatura, assim como ajudar a corrigir desvios posturais.
O Pilates integra o corpo e a mente, com foco na concentração, equilíbrio, precisão e respiração, princípios base do método original.
Devo fazer Pilates?
Os benefícios da prática de Pilates são inúmeros:
- Melhoria de postura e facilidade de movimento;
- Manutenção e melhoria de mobilidade e flexibilidade;
- Redução de dor de costas;
- Aumento de força e tonicidade muscular;
- Aumento de força e resistência dos músculos abdominais, e consequente estabilidade;
- Melhoria na respiração e auxílio na manutenção de condições respiratórias;
- Melhoria de padrões de sono e níveis de energia;
- Melhoria de autoestima e confiança;
- Manutenção de condições de mobilidade e articulações;
- Melhoria da capacidade de realização das tarefas diárias e manutenção da independência;
- Melhoria no controlo de sintomas gastrointestinais (exemplo, Síndrome do Intestino Irritável);
- Influencia a manutenção de atividades mentais e emoções, incluindo na redução de stress;
- Auxília na manutenção de peso.