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Pilates

Na Fit2Eat, o Pilates é usado como terapia individual, ou combinado com aconselhamento nutricional, para uma resposta mais eficaz às suas necessidades.

O método Pilates não é um fenómeno recente.

“Contrologia”, nome original, foi idealizado por Joseph Pilates, no início da década de 1920, e após a sua morte em 1967 tornou-se conhecido como “Método Pilates”.

Hoje em dia, o Pilates tornou-se muito popular com o público em geral.

Joseph Pilates

Em que consiste?

Movimentos lentos, fluidos e controlados com o intuito principal de fortalecer os músculos abdominais de forma a estabilizar e suportar a coluna, realinhar o corpo e musculatura, assim como ajudar a corrigir desvios posturais.

O Pilates integra o corpo e a mente, com foco na concentração, equilíbrio, precisão e respiração, princípios base do método original.

Devo fazer Pilates?

Os benefícios da prática de Pilates são inúmeros:

  • Melhoria de postura e facilidade de movimento;
  • Manutenção e melhoria de mobilidade e flexibilidade;
  • Redução de dor de costas;
  • Aumento de força e tonicidade muscular;
  • Aumento de força e resistência dos músculos abdominais, e consequente estabilidade;
  • Melhoria na respiração e auxílio na manutenção de condições respiratórias;
  • Melhoria de padrões de sono e níveis de energia;
  • Melhoria de autoestima e confiança;
  • Manutenção de condições de mobilidade e articulações;
  • Melhoria da capacidade de realização das tarefas diárias e manutenção da independência;
  • Melhoria no controlo de sintomas gastrointestinais (exemplo, Síndrome do Intestino Irritável);
  • Influencia a manutenção de atividades mentais e emoções, incluindo na redução de stress;
  • Auxília na manutenção de peso.

Não tem a certeza se os serviços Fit2Eat são os certos para si? Procura algo personalizado às suas necessidades? Não tem problema.

Contacte-nos para esclarecer todas as suas questões e decidir qual é a melhor opção para si.
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