Nutrição Desportiva

A alimentação afeta a performance e rendimento desportivo

O que comemos vai determinar não só a quantidade, mas também a qualidade energética e nutricional.
Como tal, uma estratégia alimentar adequada pode ajudar com qualquer programa de treino, seja de competição ou apenas para manutenção de saúde e Bem Estar.

  • Melhor rendimento e recuperação do exercício;
  • Redução do risco de doença e/ou lesão devido a excesso de treino;
  • Aumento de ganho ou perda de massa corporal, consoante o objetivo.

Nutrição Desportiva

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  • Necessidades energéticas;
  • Hidratos de carbono;
  • Proteína;
  • Lípidos (gordura);
  • Vitaminas e minerais;
  • Hidratação;
  • Suplementos;
  • Hipertrofia (crescimento) muscular;
  • Perda de peso;
  • Alimentação e desporto na gravidez;
  • Jovem atleta;
  • Atleta vegetariano.

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