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Alimentação em eventos sociais (geral)

Diz-se que no Carnaval ninguém leva a mal, mas não é bem assim. O nosso corpo pode levar mal.

 

Aproxima-se um fim-de-semana de festa e provavelmente algumas situações alimentares desafiantes. 

Aqui ficam algumas dicas para prevenir cair em tentação.

 

Planeie antecipadamente:

• Ajuste a alimentação antes/depois do evento

• Considere possíveis obstáculos a alimentação saudável

   - Quantidade e tipo de alimentos disponíveis, incluindo os “extras” (álcool e cocktails, entradas, etc)

   - Pressão social

• Considere situações passadas e como se comportou

• Evite chegar ao evento com demasiada fome – pode levar a consumo alimentar excessivo

 

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